تمارين الدماغ وتصلح الزاكره

تمارين للدماغوتحسين الذاكرة ...
التركيز:
الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز في دقائق الأمور يساعدكم في التذكر.
التكرار:
كلما أردتم تذكر شيء قوموا بتكراره في داخلكم، هذا الأمر يجعل ما تريدون تذكرة ينطبع في ذاكرتكم وتصبح عملية تذكرة أسهل ...
الكتابة:
كلما كتبتم أكثر كلما كان تذكركم للمعلومات أسرع و أسهل...
الألعاب الذهنية:
مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب تحفز الدماغ.
تعلم أشياءجديدة :
حاولوا ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حاولوا مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة...
اتبعوا نظامامعينا:
حاولوا دائما الاحتفاظ بمذكره إلى جانبكم وقوموا بتفقدها باستمرار، و وعيكم بالتاريخ ومسير الأيام ينشط من قدرة دماغك على التذكر وعلى التعامل مع الأرقام.
تناولوا الأطعمة المغذية للذاكرة:
هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات بالإضافة إلى الحبوب.
ممارسة التمارين الرياضية:
ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ...