لمرضى السكر بعض النصائح

احـــــرص علــــــى ..

* الإكثار من تناول السوائل بين الإفطار والسحور ..

* قياسنسبة السكر بالدم خلال رمضان أكثر من المعتاد بالنسبة لك ..

* استشارة طبيبك إذالاحظت وجود تفاوت كبير بين نسبة السكر أثناء الصيام وبعد الإفطار أو عند الشعوربأي أعراض أو شكوى جديدة ..

* تناول بعض من الأصناف الآتية في السحور: (الخبزالأسمر – الحبوب مثل الفول أو الحمص - الفاكهة كالموز أو البرتقال أو التفاح – الخضروات الطازجة – قليل من المكسرات خاصة اللوز ...

* أن تبدأ إفطارك بتناول قليلمن التمر (واحدة أو أثنين) مع بعض السوائل كالماء أو الشوربة مع تناول دوائك إذاكنت تتناول أي منها ..

* ثم قم لصلاة المغرب على أن تعود لاستكمال إفطارك بعد 15 – 20دقيقة ..

* ممارسة الرياضة الخفيفة كالمشي 3 – 4 أيام بالأسبوع في الفترة بينالإفطار والسحور ..

تــــــجــــنب..

* الإفراط في تناول الحلوياتوالدهون ..

* الإفراط في الأكل خاصة في وجبة السحور..

* تناول الكثير من الشايوالقهوة مع وجبة السحور ..

* ممارسة الرياضة خلال ساعات الصيام بدون استشارةالطبيب ..